Distorsions cognitives
  • 04 Maig, 2016

Distorsions cognitives

Avui us parlem de les distorsions cognitives. Què són? Esquemes erronis d’interpretació dels fets i la informació, és a dir, formes equivocades d’interpretar tot allò que passa al nostre voltant.

Les distorsions cognitives tenen conseqüències negatives per al nostre estat emocional. És important saber detectar-les i analitzar-les per a poder mantenir una actitud més realista i sobretot, positiva.

Us expliquem quines són les distorsions cognitives més comunes:

- Generalització excessiva: prendre un cas aïllat com quelcom comú.
- Abstracció selectiva: treure conclusions amb tan sols una part del tota de la informació.
- Polarització: portar els nostres pensaments a l’extrem; o tot o res.
- Desqualificació d’allò positiu: treure valor a tot allò positiu que fem bé.
- Llegir pensaments: creiem que tenim la capacitat de llegir el pensament de les altres persones o conèixer les seves intencions.
- Endevinar el futur: fer prediccions sense cap tipus de fonament.
- Magnificació i minimització: sobrevalorar o subestimar quelcom o algú.
- Raonament emocional: basar els arguments en les emocions i no en el raonament.
- Etiquetar erròniament: fer judicis de valor sense cap tipus de base sòlida.
- Autoinculpació: fer-se responsable dels fets que es produeixen sense ésser culpa nostra.
- Personalització: responsabilització d’un fet a una persona en concret.
- Imperatiu categòric: auto-exigència exagerada arribant, fins i tot, al sacrifici.

¿Et sona? Si creus que alguna d’aquestes distorsions cognitives pot estar afectant el teu estat emocional, visita’ns i t’ajudarem. Junts aconseguirem un estat emocional positiu que ens ajudarà a ser més feliços.

Contacta amb mi

Posa't en contacte amb mi i et respondré el més aviat possible.

    CONSULTA DE LLEIDA

  • Av. Rovira Roure 40, Altell Esc. Dreta, 25006 Lleida
  • 973 989 027

  • 654 198 778
  • email
  • www.iriscervera.es
En acceptar aquest formulari, accepta la nostra política de privacitat
En acceptar aquest formulari, dona el seu consentiment

Missatge enviat correctament, aviat ens posarem en contacte amb vostè.

¡Hola! Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar el uso de esta web. Así podemos mejorar tu experiencia de navegación y uso, además de poder mostrarte contenido publicitario de tu interés. Al continuar navegando entendemos que aceptas nuestra Política de Cookies. Aceptar